西班牙科学家开展的一项新规划指出，不管是酒吧里的花生，照旧沙拉里的核桃，坚果可为热沈健康带来出东说念主料念念的公正。每天只需30克坚果家具，就足以获取抗炎功效，将抑郁症的风险镌汰17%。联系论文刊登于最新一期《临床养分学》杂志。
规划东说念主员搜检了13500多名年齿介于37—73岁的英国东说念主的数据，这些东说念主在规划运转时莫得抑郁症。规划团队记载了参与者的坚果食用量， 荔蒲县垂和麻类有限公司包括无盐杏仁、腰果、怡悦果、腌或烤坚果和花生。参与者秉承了5年时辰的随访， 中山市粤勤进出口有限公司在此技能，大同区位有限公司8%的参与者被会诊出罹患了抑郁症。分析清楚， 麻章区垂工颜料有限公司家具与不食用坚果的东说念主比较， 荔蒲县利科杂果有限公司低至中度食用坚果(极度于每天30克)可镌汰17%的抑郁症风险。一份30克的坚果好像极度于20颗杏仁、10颗巴西坚果、15颗腰果、40颗花生或30颗怡悦果。
规划团队指出，这一发现与其他生存思气和健康成分无关，坚果对大脑的抗炎和抗氧化作用可能是导致这一效果的原因。
论文第一作家、斯蒂利亚-拉曼恰大学的布鲁诺·比佐泽罗·佩罗尼暗意，这一最新规划效果绝顶了食用坚果的另一个公正：将抑郁症风险镌汰了17%。与不食用坚果比较，频繁食用低至中等数目的坚果与抑郁症的风险较低关系。由于饮食是一种可改动的生存思气，改日的长期临床进修应该评估食用坚果是否是防护成年东说念主抑郁症的有用战略。(记者 刘霞)
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